ДВИГАЙТЕСЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ!

В настоящее время доказано, что под влиянием физических снижается артериальное давление;

расширяются сосуды и развиваются обходные пути,

компенсирующие кровоток тех областей, сосуды которых были сужены

уряжается пульс, сердце работает более экономно;

уменьшается уровень триглицеридов и холестерина в крови;

устраняются отрицательные эмоции;

снижается психоэмоциональное напряжение.

Кроме того, при физических тренировках возрастает способность крови растворять тромбы и снижается способность тромбоцитов к слипанию.

Таким образом, снижается опасность тромбоза коронарных артерий, который часто является непосредственной причиной инфаркта миокарда и внезапной сердечной смерти, мозгового инсульта.

Физические нагрузки оказывают регулирующее влияние на углеводный обмен, уровень сахара в крови, т.е. они являются эффективным немедикаментозным средством профилактики диабета. Для достижения хорошего результата не обязательно тренироваться как спортсмены. Положительный эффект даёт даже умеренная физическая активность: прогулки на свежем воздухе, работа в саду, на приусадебном участке, работа по дому, танцы.